masa trening

Witam wszystkich:) Planuję cykl na mase z użyciem Trenbolonu i testosteronu prolongatum z jelfy. Pytania odnośnie mojego cyklu 1.ile kupic trenu i teścia? 2.ten tesc czy inny i jaki tren (chodzi mi o najbezpieczniejsze środki) 3.rozpisanie cyklu 4.jakiś fajny trening bym prosił Opis mojej diety na codzień 6 rano białko sewatkowe na pusty żołądek 1 [...]

[...] -węglowodany: od 1 do 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka+meta , susta+deca , winstrol + propionat 8. TRENING: split 4 x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 lata temu 11. POZIOM BF%: ~18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

/SFD/Images/2016/4/28/efbe6f463bd1416b82629bf101b2ce38.jpg Opis - Twój energetyczny kopniak! - Wsparcie podczas redukcji masy ciała! - Skuteczne zapobieganie porannemu katabolizmowi! - Smaczny, pełnowartościowy posiłek w ciągu dnia! HI PRO PANCAKES – THIS IS IT! Wyobraź sobie, że istnieje sposób na przygotowanie Twojego wysokobiałkowego śniadania [...]

[...] 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 4.5/kg Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli sterydowych: ostatni 1-7 prop 150mg e2d Trening: - Cel cyklu: masa miesniowa w miaere dobrej jkakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: [...]

[...] 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:59 -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest wyliczona 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: masa/siła 9. CEL CYKLU:masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%:~15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto/mezo 13. [...]

[...] 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: całkiem niezły 14. SKŁONNOŚĆ [...]

Witam wszystkich użytkowników forum. Proszę o podpowiedz,co wyrzucić,co wrzucić,co kupić,może jakąs dobrą pomocną odżywkę. Posiadam mutant masa,którego pije 2 razy dziennie co 2 dzien. Przed treningiem zażywam aktualnie Plasme Jet,ale mam jeszcze shock therapy.Ćwiczę przez około rok,efekty są ale nie takie jakbym chciał :) Wiem że nie wszystko na [...]

[...] tak jak w poniedziałek Piątek Push press z kaptura 5x5 Wiosło sztangą 5x5 Drążek szeroko 5x5 Power clean 5x5 Uginanie młotkowe 3x10 aero 20 minut 9. CEL CYKLU: sucha masa mięsniowa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendecja do łapania [...]

Witam! sprawa ma sie tak: I pyt. mam z dołu nie równą klatke.jakie cwiczenia stosowac zeby sie wyrownala? II zmianilem trening i nie wiem ktory jest lepszy. cel masa. stary trening Poniedziałek: klatka,barki sroda:plecy,biceps,triceps,brzuch piatek:nogi barki nowy trening: poniedziałek:klata sroda:biceps,triceps piątek:plecy nst tydzien [...]

Siema Panowie! Chcę spróbować FBW. Pomożecie ocenić plan? Rozkładam sobie cały makrocykl (1: siła maksymalna; 2: siła i masa; 3: długa masa). No i ten poniższy plan to na mezocykl 1 - siła maksymalna. Planuję go robić 6 tygodni (oczywiście dam sobie 2-3 tygodnie na rozruch po tej wymuszonej przerwie). Będę używał 90% ciężaru maksymalnego - dobry [...]

[...] zrzutu. Wg wyliczenia ze stron: http://www.pella.pl/page/Kalkulatory/kalkulator_poziomu_tkanki_tluszczowej.html , http://www.fit-up.pl/?calcs=calcs&c=4&oblicz=1#wynik. Moja masa tk.tł. wynosi między 27-29%. Myślę, że jeżeli chodzi o dietę to nie potrzebuję pomocy, bo czytałem forum i wprowadzę ją w życie. Wg wyliczenia BMR ilość kalorii dla mnie [...]

[...] Teraz zaczynam odbudowywać co straciłem i zamierzam ( w sumie już zabrałem ale nie wiem czy dobrze ) za FBW 15-10-5. W artykułach o tym systemie piszą , że leci sucha masa czyli to coś dla mnie. Na razie jadę takim planem w celu przywrócenia ciało dawnej sprawności Trening jednoplanowy 15-10-5 3x tydzień Wyciskanie płaskie 2s [...]

[...] I typu i tak przez dwa miesiące, chyba, że by pięknie szło na tym treningu Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 w październiu Waga: 79 Wzrost: 182 Cel treningowy: sucha masa 90kg+ Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia :) [...]

[...] wpływa na to że mieśnie nie chcą rosnąc a wiec doradzcie ;> ? POZDRO! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66-67kg (zależy od pory dnia) Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak! Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Domowa (ławeczka [...]

[...] pytanie czy możliwie ze cały problem z łapaniem suchej masy i wolnego rzeźbienia się mięsni może być spowodowany tym ze mając 16 lat ważyłem około 105kg(to dopiero była masa ;D)i nie mając większego pojęcia o diecie czy odchudzaniu po prostu zacząłem się głodzić czyli 1400kacl na dzień i zapier…l w na budowie cisnąłem ile wejdzie żeby tylko [...]

[...] w tym 20% białka, 55% węglowodany, 25 % tłuszcze - ogólnie jestem szczupły ale sporo mam tłuszczu na brzuchu i na bokach -trenuje co 2 dzień mój trening to FBW - mój cel to masa potem redukcja tłuszczu ale wiem ze do tego daleko 2.Mój dzień treningowy -4:30 pobudka i 5g monohydratu kreatyny przed sniadaniem - 5:00 śniadanie: płatki owsiane [...]

Witam przedstawiam wam tutaj plan na masę 4-dniowy. Mam nadzieję, iż pomożecie mi go dopracować lub powiedzieć,że jest odpowiedni. Pozdrawiam i czekam. Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Barki Wyciskanie [...]

[...] - split, cel to sylwetka, 3 dni w tygodniu; do końca roku (10 tygodni) 3. Styczeń 2009 - między trening na masę wtrącam 4 tygodnie treningu na siłę 4. Luty 2009 - 6 tygodni masa 5. II połowo marca 2009 - zaczynam trening GĘSTOŚĆ (by Michail http://www.sfd.pl/TRENING_NA_G%C4%98STO%C5%9A%C4%86_MI%C4%98%C5%9ANI_-t32027.html ) 8 tygodni 6. ew. od [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : REDUKCJA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4-6 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa split 3x tyg ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nerwica żołądka - źle przyswajam węgle i średnio tłuszcze PRZEBYTE KONTUZJE: [...]

witam, znalazlem trening gotowy na stronie internetowej bodybuilding, pisalo ze masa dla poczatkujacych podaje wam go i doradzcie mi czy jest dobry ewentualnie napiszcie jakis super trening, mam 16 lat, cwicze 5 miesiecy, 3 razy w tygodniu cwiczylem, ale jak sa lepsze efekty po 5 dniach na silowni to moze byc plan 5 dniowy, mam czas, i duza [...]